디지털 우울증(Digital Depression): 스마트폰이 우리의 정신 건강을 망치는 방법
1. 디지털 우울증이란? 스마트폰이 우리를 우울하게 만드는 이유현대인은 하루 평균 7~10시간 이상을 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기 앞에서 보낸다.우리는 소셜 미디어(SNS), 뉴스, 유튜브, 온라인 커뮤니티 등을 통해 끊임없이 정보를 소비하지만, 이러한 디지털 환경이 우리의 정신 건강을 해치고 있다는 사실을 알고 있을까?📌 **"디지털 우울증(Digital Depression)"**이란?✔ 스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용으로 인해 발생하는 우울감, 불안감, 무기력감을 의미✔ 특히, SNS 사용이 증가할수록 비교 심리가 작용하여 자존감이 낮아지는 경향이 있음✔ 디지털 중독으로 인해 수면 부족, 집중력 저하, 감정 조절 문제가 발생🔹 스마트폰은 편리하지만, 과도한 사용은 우리의 정..
신경 가소성(Neuroplasticity): 나이가 들어도 뇌를 발전시키는 법
1. 신경 가소성이란? 뇌는 변할 수 있을까?과거에는 성인이 되면 뇌의 발달이 멈춘다고 생각했다.그러나 현대 신경과학 연구에 따르면, 뇌는 평생 동안 변화하고 성장할 수 있다.이러한 능력을 **"신경 가소성(Neuroplasticity)"**이라고 한다.🔹 신경 가소성이란?✔ 뇌의 신경 회로가 환경과 경험에 따라 변화하는 능력✔ 새로운 학습, 운동, 명상 등으로 뇌가 더 강하고 유연하게 변할 수 있음✔ 기억력, 창의력, 집중력 등을 향상시키는 핵심 메커니즘📌 즉, 나이가 들어도 새로운 것을 배우고, 사고방식을 바꾸며, 뇌를 더 건강하고 효율적으로 만들 수 있다는 의미다.그렇다면, 신경 가소성은 어떻게 작동하며, 이를 활용해 뇌를 발전시키는 방법은 무엇일까?2. 신경 가소성이 작동하는 원리1) 시냅스 ..
